Tips Menambah Tinggi Badan_kesehatanature

Bicara tentang penampilan tentu tidak akan lepas dari masalah yang namanya tinggi badan, ini adalah hal yang paling sering diperhatikan oleh kebanyakan orang, baik remaja maupun dewasa pasti sangat menginginkan memiliki tinggi badan yang ideal. Mengapa demikian? Karena tinggi badan biasanya berpengaruh terhadap dampak psikologi seseorang dalam pergaulan, atau dalam hal mencari pekerjaan yang bergengsi seperti menjadi polisi, tentara, pilot, model dan atlet tentunya sangat dibutuhkan tinggi badan yang sesuai. Sayangnya tidak semua orang memiliki tinggi badan yang diharapkan, khususnya di Indonesia yang secara genetic penduduknya memiliki tinggi dibawah rata-rata jika dibandingkan dengan negara asia atau eropa. Akhirnya mereka yang kurang tinggi akan mencari cara meninggikan badan yang paling cepat untuk mengatasinya.

Berikut ini Tips Untuk Meninggikan Badan Secara Alami!!!

 

1. Berolahraga teratur

Dalam memilih olahraga yang tepat untuk meninggikan badan tidak bisa sembarangan, ada beberapa olahraga yang sangat baik merangsang pertumbuhan tulang seperti basket, voli, berenang, yoga, senam dan lompat tali. Lakukan rutin minimal 3x dalam seminggu. 

2. Konsumsi makanan bergizi

Peran makanan sangat penting, karena tubuh butuh sumber nutrisi untuk tumbuh. Carilah makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium dan zing seperti brokoli, salmon, keju, susu, buah tomat, berry dan telur. Konsumsi lah rutin setiap hari agar kebutuhan harian kalsium kamu terpenuhi maksimal.

3. Istirahat yang cukup

Peran istirahat ini tidak bisa disepelekan, jadi pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup di malam hari. Disarankan kau tidur sebelum pukul 10 malam, dan tidurlah minimal 6-8 jam sehari serta hindarilah begadang.

4. Berjemur di pagi hari

Sinar matahari sangat bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan juga loh, tapi pastikan berjemur saat pagi hari (di bawah jam 10 pagi). Kandungan yang terdapat dalam sinar matahari seperti vitamin D dan K yang bagus untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium.

5. Tidur tanpa menggunakan bantal

Ketika tidur usahakan tanpa menggunakan bantal agar postur tulang terjaga tegak. Kebanyakan bantal tidur pada umumnya yang menyangga leher saat tidur bentuknya tidak ergonomis untuk postur tulang, sehingga akan menghambat pertumbuhan secara maksimal.

6. Perbaiki postur tubuh

Hindari kebiasaan duduk dan berdiri yang salah, kebiasaan duduk dan berdiri bungkuk akan menyebabkan tinggi badan kita tumbuh tidak sempurna, biasakan duduk dan berdiri dalam kondisi tegak atau normal saja.

7. Hindari Membawa beban yang berat

Kebiasaan membawa beban berat di pundak seringkali menghambat pertumbuhan seseorang, bawalah beban dibatas kemampuan anda saja, jika dipaksakan akan membuat postur tinggi kamu jadi pendek.

8. Jangan Stres

Hindari stres karena yang namanya depresi akan menyebabkan banyak penyakit di pikiran dan tubuh, satu hal yang pasti stres juga bisa mengganggu produksi hormon HGH (hormon pertumbuhan) loh, maka dari itu usahakan relaks dan santai pikiran nya, perbanyak beribadah agar tenang hati nya, dengarkan musik-musik yang bikin hati bahagia.

Lakukanlah Langkah langkah diatas insyaallah dan pasti akan mendapatkan hasil yang maksimum untuk mendapatkan tinggi badan yang kalian inginkan.