Tips Menjaga Kesehatan Kulit_kesehatanature

         
         Wajah Anda Kusam ???                                    Kering????

 Tidak Bernutrisi??

     Malu???                                 Malu?? 

Tidak Perlu Khawatir !!

Berikut Kami Sediakan 7 Tips Menjaga Kesehatan Kulit

1. Jangan merokok

 Tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan tidak merusaknya. Merokok adalah salah satu hal yang dapat merusak kulit karena dapat membuat kulit Anda menua lebih cepat. Merokok dapat memecahkan kolagen yang dapat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel-sel kulit akibat racun tembakau.

 

2. Hindari konsumsi alkohol

Selain merokok, ternyata, minum alkohol juga dapat merusak kulit Anda. Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh dan kulit Anda terdehidrasi yang membuat kulit Anda tampak lelah dan tua.
Beberapa dampak alkohol bagi kesehatan

 

 

 

3. Tidur Yang Cukup

Kurang tidur dapat membuat kulit Anda tampak lelah, kusam, dan lebih tua. Terlebih, semakin sering Anda kurang tidur, semakin tinggi resiko timbulnya kantung mata yang menghitam di bawah mata.

 

 

4. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Bergizi

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Studi menemukan bahwa makan makanan yang sehat dan bergizi (seperti buah dan sayuran) dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan lebih muda.

    

 

 5. Kendalikan Stres

Stres dapat menstimulasi kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon utama stres yang terlibat dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak inilah yang dapat menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.

 

 

6. Lindungi Kulit Anda Dari Paparan Sinar Matahari

Lindungi kulit Anda dari sinar matahari untuk menjaga kesehatan kulit, terutama disaat matahari berada pada intensitas tertingginya yaitu 10.00 sampai 16.00. Namun, jika Anda tetap harus beraktivitas disaat waktu tersebut, Anda sangat dianjurkan untuk, menggunakan pakaian pelindung serta tabir surya SPF

7. Rutin Cuci Muka dan Pakai Pelembab

Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda harus menyayangi kulit Anda terlebih dahulu, harus rutin membersihkan kulit anda. ini adalah perawatan kult untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. lakukanlah dengan lembut, jangan lupa menggunakan air hangat. dan jika kulit anda kering gunakanlah pelembab yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Semoga Tips yang Diberikan Bermanfaat Bagi Kalian Pembaca!